Cilt kuruluğu genellikle cildin yetersiz nemini ifade eden bir durumdur. Ciltteki su kaybı veya nem dengesinin bozulması sonucunda ortaya çıkar.

CİLT KURULUĞU BELİRTİLERİ NELERDİR?

Cilt kuruduğunda, ciltte gerilme veya sıkışma hissi olabilir. Cilt kuruluğu belirtileri arasında cilt pul pul dökülmeye başlayabilir. Bu özellikle yüz, eller, dirsekler ve dizler gibi bölgelerde görülebilir. Kuruyan cilt, kaşıntıya yol açabilir. Kaşınan ciltte tahriş veya kızarıklık olabilir. Cilt kuruluğu bazen kızarıklığa neden olabilir, özellikle kaşınma veya tahriş sonucu bu durum olabilir. Aşırı kuruluk, cildin çatlamasına yol açabilir. Bu özellikle ellerde, ayaklarda ve dudaklarda sıkça görülür. Kuruyan cilt daha hassas hale gelebilir ve dış etkenlere karşı daha duyarlı olabilir. Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve kuruluk derecesine bağlı olarak değişebilir. Cilt kuruluğu genellikle cilt bakımı ve nemlendirici ürünlerle hafifletebilir, bu sorunu olan kişiler şiddetli veya devamlı bir sorun halinde ise dermatologdan profesyonel tavsiye alması gerekir.

CİLT KURULUĞU NEDEN OLUR?

Cilt kuruluğu neden olur derseniz bunun birçok farklı nedenleri vardır. Cilt kuruluğunun yaygın nedenlerinden biri hava koşulları; soğuk hava veya kuru hava cildin nemini azaltabilir. Kış aylarında cilt kuruluğu sıkça görülür. Sık sık su temasından kaçınma; sık banyo yapma veya elleri sık sık yıkama gibi su temasını fazla kesmek cilt kuruluğuna neden olabilir. Yanlış temizlik ürünleri; agresif sabunlar veya temizlik ürünleri cildin doğal nemini yok edebilir. Yetersiz su içme, vücutta genel olarak kuruluk hissine neden olabilir. Genetik faktörler; bazı insanlar genetik olarak cilt kuruluğuna yatkın olabilirler. Yaşlanma; yaş ilerledikçe cilt doğal olarak nemini kaybedebilir, bu da cilt kuruluğunun nedenleri arasındadır. Egzama / sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları da cilt kuruluğuna yol açabilir. Klorlu havuzlarda cilt kuruluğuna neden olabilen birkaç faktör içerebilir. Klor, havuz suyunun dezenfekte edilmesi için kullanılan bir kimyasaldır ve aşırı maruz kalma cildin kurumasına yol açabilir. Bazen de cilt kuruluğu atopik dermatit ile ilişkilendirilebilir. Ancak atopik dermatit kronik ve iltihaplı bir cilt hastalığıdır.

HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ CİLTTE KURULUK YAPAR?

Cilt kuruluğu hangi vitamin eksikliğinde olur derseniz bunlardan ilki A vitamini; A vitamini cilt sağlığı için önemlidir. Eksikliği ciltte kuruluk, pullanma ve tahrişe neden olabilir. A vitamini içeren gıdalar ve takviyeler cilt sağlığını destekleyebilir. C vitamini; c vitamini ciltteki kolajen üretimini destekler ve cildin nem dengesini korur. Eksikliği ciltte kuruluk ve mat görünüme neden olabilir. E vitamini; cildi serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur ve nemlendirir. Eksikliği ciltte kuruluk ve kaşıntıya neden olabilir. Omega-3 Yağ Asitleri; cildin nem dengesini korur. Balık, keten tohumu ve ceviz gibi gıdalarda bulunur. Çinko; cilt iyileşmesini destekler ve cilt kuruluğunu önler. Çinko eksikliği ciltte kuruluk tahriş ve sivilce sorunlarına neden olabilir. Unutmayın ki vitamin eksikliği, cilt kuruluğunun sadece nedenlerinden biri olabilir ve cilt sağlığını etkileyen çok sayıda faktör bulunmaktadır.

CİLT KURULUĞU STRESTEN OLUR MU?

Evet, stres cilt kuruluğuna neden olabilir veya mevcut cilt kuruluğunu kötüleştirebilir. Stres vücudun çeşitli biyolojik tepkilerini etkileyebilir ve bu tepkiler cilt sağlığını etkileyebilir. Stresin cilde etkileri arasında nem kaybı bulunmaktadır. Vücudun su kaybetmesine yol açabilir, bu da ciltte kuruluğa neden olabilir. Stres hormonları ciltteki nem dengesini bozabilir. Kronik stres, ciltte enflamasyonu artırabilir ve bu da cilt problemlerini, tahrişi ve kuruluğu tetikleyebilir. Stres kaşıntıya neden olabilir veya kaşıntılı cilt problemlerini daha da kötüleştirebilir. Bunun yanı sıra sivilceyi artırabilir veya mevcut sivilceleri daha kötü hale getirebilir. Uzun süreli stres, ciltte erken yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir. Stresle başa çıkmak ve cilt sağlığını korumak için stres yönetimi tekniklerini kullanmak önemlidir. Bu düzenli egzersiz yapmak, meditasyon veya derin nefes almak gibi yöntemleri içerebilir. Ayrıca yeterli uyku almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.

KURU CİLTLER İÇİN HANGİ YAĞ İYİ GELİR?

Kuru cilt için kullanabileceğiniz yağlar başında argan yağı gelir. Argan yağı cilt için oldukça besleyici bir yağdır. Ciltteki kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir ve cilde esneklik kazandırabilir. Hindistan cevizi yağı; cildi nemlendirmek için yaygın olarak kullanılır. Derinlemesine nüfuz edebilir ve cildi yumuşak, pürüzsüz yapabilir. Jojoba yağı; cilt tarafından kolayca emilen hafif bir yağdır. Cilt kuruluğunu hafifletebilir ve cildin yağ dengesini düzeltebilir. Badem yağı; cildi nemlendirmeye ve kuruluğu hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda ciltteki tahrişi azaltabilir. Zeytinyağı; doğal bir nemlendirici olarak kullanılabilir. Cilde parlaklık katabilir ve kuruluğu azaltabilir. Bu yağları kullanmadan önce cildinizin hassasiyetine ve alerjilere karşı dikkatli olmalısınız. Herhangi bir yeni ürünü cildin küçük bir bölgesinde denemek iyi bir fikirdir.

CİLT KURULUĞU OLANLAR NASIL BESLENMELİ?

Cilt kuruluğu olanlar için beslenme, cilt sağlığını iyileştirmeye ve cilt kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Yeterli miktarda su içmek, cilt kuruluğunu önlemenin temelidir. Günlük su tüketimi cildin nemini dengeler. Somon, keten tohumu, ceviz gibi omega-3 yağ asitlerini içeren yiyecekler tüketmek cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur. Havuç, tatlı patates, ıspanak gibi A vitamini içeren yiyecekler cilt sağlığına katkıda bulunabilir. Portakal, limon, çilek gibi  C vitamini içeren yiyecekler cildin nemini artırabilir ve kolajen üretimini teşvik edebilir. Badem, fındık, fındık yağı gibi E vitamini içeren gıdalar cildi nemlendirebilir ve cilt sağlığını destekleyebilir. Kırmızı et, tavuk, fasulye, fındık gibi çinko açısından zengin gıdalar cildin iyileşmesini destekleyebilir. Cilt sağlığını koruyan antioksidanlar böğürtlen yaban mersini ıspanak gibi meyve ve sebzelerde bolca bulunur. Cildin yeniden yapılanmasına yardımcı olur. Tavuk, balık, yumurta ve fasulye gibi kaynaklardan protein alımına dikkat edin. Yulaf, esmer pirinç, tam buğday ürünleri gibi lif açısından zengin gıdalar sindirim sağlığını iyileştirir ve dolaylı olarak cilt sağlığına katkıda bulunabilir. Aşırı şeker ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak cilt sağlığını için faydalı olabilir.

CİLDİN NEMLİ KALMASI İÇİN NE YAPMALI?

Kuru cilt nemlendirmek için yeterince su içmek çok önemlidir. Günlük olarak en az 8 bardak su içmek nem dengesini destekler. Kuru cildin, uygun bir nemlendirici ile düzenli olarak nemlendirilmesi gerekir. Ilık suyla banyo yapmak sıcak suya göre daha iyidir ve duştan çıktıktan sonra hemen cildinizi nemlendirin. Bu, suyun cildinizden buharlaşmasını önler. Alkol ve nikotin cildi kurutabilir, bu nedenle bu maddelerden uzak durmaya çalışın.

CİLT KURULUĞU YAŞAYANLAR İÇİN NEMLENDİRİCİ ÖNERİLERİ

BEPANTHOL SENSİDAİLY VÜCUT KREMİ 400 ML

Düzenli kullanımda, prebiyotikli formülü ile cildin doğal koruyucu bariyerini destekler. Tekrarlayan yoğun kuruluğu ve kaşıntıyı başlamadan önler.

BEPANTHOL CİLT BAKIM KREMİ 50 GR

Bepanthol Cilt Bakım Kremi günlük el ve yüz bakımı için geliştirilmiştir. Gün içerisinde karşılaştığınız sıcak, soğuk, rüzgar gibi dış etkenler cildinizi kurutabilir. Bepanthol Cilt Bakım Kremi içeriğindeki ProVitamin B5 sayesinde cildi nemlendirir ve cilt bariyerini dış etkenlere karşı korur.