Yüz Yogası Nasıl Yapılır

sempeak  12 Aralık 2023

Yüz yogası, yüzyıllardır uygulanan bir pratik olup, son zamanlarda popülerliği artmış bir doğal güzellik ve cilt bakım yöntemidir. Bu benzersiz egzersiz formu, yüz kaslarını güçlendirir, cildin elastikiyetini artırır ve genel cilt sağlığını iyileştirme amacı güder. Yüz yogası, yüzdeki gerilimi azaltmak, alın kırışıklığı, göz çevresindeki kırışıklıkları azaltmak ve genç bir görünüm elde etmek için tasarlanmış bir dizi hareket ve masaj tekniklerini içerir. Bu pratiği düzenli olarak uygulamak, yüz kaslarınızın tonlamasına ve cildinizin canlanmasına yardımcı olabilir. Yüz yogası, sadece cildinizi değil, aynı zamanda zihinsel rahatlama ve stres azaltma konusunda da fayda sağlayacaktır.

Yüz Yogası Nedir?

Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, esnekliğini artırmak ve genel olarak yüzün genç ve sağlıklı bir görünümünü desteklemek amacıyla yapılan egzersizlerdir.

Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Yüz yogası öncesi sakin bir ortamda oturarak veya ayakta durarak rahat bir pozisyonda olmak gerekir. Önce rahat bir şekilde derin nefesler alıp yavaşça nefes verilmeli bu şekilde gevşeme sağlanacaktır. Şimdi sırayla yapacaklarınız aşağıdadır:

Gözleri kapat ve yavaşça göz kapaklarını sıkıca kapatıp aç. Gözleri sola, sonra sağa çevir. Bu sırada başını sabit tut. Göz altı çizgileri için işaret parmaklarımız ile hafif vuruşlar etkili olacaktır.

Kaşlarını yukarı kaldır ve sonra aşağı indir. Bu sırada alnındaki kasları hisset.

Dudakları büz ve sonra gülerken dudakları yay.

Hemen Okuyun  Sürdürülebilir Yaşam Nedir? Pratik Yöntemler

Başını yavaşça sağa ve sola çevir, sonra öne arkaya eğ.

Parmak uçlarınla yüzeyi hafifçe gıdıkla bu yüz kaslarını canlandıracaktır.

Parmak uçarınla yavaşça yüzünde dairesel hareketlerle masaj yap.

Yüz kaslarını sık ve ardından bırak. Bu hareketi birkaç kere yap.

Birkaç derin nefes al ve gevşemeye odaklan.

Her egzersizi yavaş ve kontrollü bir şekilde yap, aşırı zorlamaktan kaçın. Düzenli olarak uygulamak, yüz kaslarının tonlamasına ve esnekliğinin artmasına yardımcı olabilir.

Yüz Yogasının Etkileri Nelerdir?

Yüz yogasını düzenli bir şekilde uygulanması birçok olumlu etkiye sebep olacaktır. Farklı yüz kaslarını hedef alarak onların güçlenmesine yardımcı olur. Bu durum yüz bölgesinin daha sıkı ve tonlu görünmesine katkı sağlayacaktır. Yüz yogası, yüz kaslarının esnekliğini artırabilir ve bu da daha genç ve canlı bir görünüm sağlayabilir. Bu egzersizler mimiklerin kontrolünü artırarak yüz ifadelerinin daha dengeli ve kontrol edilebilir olmasına yardımcı olabilir. Yüz yogası yüz bölgesindeki kan dolaşımını arttırır. Cilt hücrelerini harekete geçirir. Bu da cilde daha fazla oksijen ve besin ulaşmasına yardımcı olabilir. Yogayı düzenli yaptığınızda genç ve canlı bir cilt görünümüne sahip olursunuz. Ancak herkesin vücut yapısı farklıdır. Bu nedenle bireysel sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Düzenli ve doğru uygulama, yüz yogasının etkilerini optimize etmeye yardımcı olur.

Yüz Yogasının Etkileri Kaç Günde Etkili Olur?

Yüz yogası etkileri kişiden kişiye değişebilir, ancak düzenli olarak yapıldığında bazı kişilerde haftalar içinde fark edilebilir sonuçlar ortaya çıkabilir. Yüz yogası pratiklerine bağlı olarak cilt tonu ve elastikiyetinde iyileşmeler gözlemlenebilir. Ancak uzun vadeli ve belirgin sonuçlar için düzenli bir uygulama önemlidir. Cildimiz için faydaları çok olan yüz yogasını günlük rutinimize eklemeliyiz.

 

Yüz Yogası Yaparken Hangi Ürünler Kullanılır?

Arifoğlu Jojoba Yağı 30 Ml: bir çöl bitkisi olan jojoba meyvelerinin soğuk sıkım yöntemiyle damıtılması sonucu elde edilir. Cildi nemlendirmek için kullanılabilir. Masaj yaparken de cildiniz de parmaklarınızın cildinizde rahat hareket etmesini sağlayacaktır. Akne problemleri olanlarında rahatlıkla kullanabileceği bir yağdır.

Hemen Okuyun  Soğuk Havalar Yaklaşırken Çevrenizdeki Patili Dostlara Yardım Etmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Revolution Skincare x Nihal Kanık %10 Niacinamide ve %1 Çinko Serum 30 ml: Revolution Skincare Leke ve Gözenek Arındırıcı Serum, yağlı ve lekeye meyilli ciltler ve tıkanmış gözenekleri hedefler. Cilt dostu Niacinamide ve Çinko içeriğiyle bu hafif ve nazik serum lekelerle mücadele ederken geniş gözeneklerin görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Hafif formülüyle günlük kullanıma uygun bu renksiz ve yağsız serum, fondöten veya kapatıcı altına ince bir tabaka halinde sürülebilir. Böylece gün boyunca lekelerle mücadeleye devam eder.

Nivea Cellular Expert Lift Şekillendirici Serum 30 ml Saf Bakuchiol: anında daha az kırışıklık görünümüyle daha pürüzsüz bir cilt sağlar.1 haftada cilt sıkılaşır, cildin esnekliği gözle görülür şekilde artar. Yüz, boyun ve dekolte bölgesinde oldukça etkilidir. Hassas ciltler dahil tüm cilt tipleri için uygundur.

Garnier C Vitamini Aydınlatıcı Serum 30Ml: Garnier’nin (%3.5) Niasinamid+C Vitamini*+Salisilik asit ile yüksek konsantrasyona sahip ilk serumu. Parlak ve aydınlık bir cilt. 6 günde koyu lekelerin görünümünde azalma sağlanır. Sabah ve akşam temiz bir cilde uyguladıktan sonra gündüz/ gece nemlendirici kreminizi uygulayın. Göz çevresiyle temasından kaçının. Koyu leke görünümü 6 günde azalır.

Yüz Yogası Ne Zaman Yapılmalıdır?

Yüz yogası için genellikle zaman önemli değildir. Genç bir görünüme sahip olmak için yüz yogasını, aynı rutin içinde düzenli bir şekilde olması yeterli olacaktır.

Yüz Yogası Sabah Mı Yapılmalıdır Akşam Mı?

Yüz yogasını sabah yapmak, güne enerjik bir başlangıç yapmanıza ve deri altı kaslarını canlandırmanıza yardımcı olabilir. Akşam yapmak ise gün boyunca biriken stresi atmanıza ve gevşemenize katkıda bulunabilir. Her iki zaman dilimi de uygun olabilir, bu nedenle hangi zamanın sizin için daha uygun olduğunu deneyerek bulabilirsiniz. Genç bir görünüm için önemli olan düzenli olarak yüz yogası yapmaktır.

Hemen Okuyun  Geri Dönüşüm Yaparak Nasıl Bir Fark Yaratabiliriz?

Yüz Yogası Ne Sıklıkla Uygulanmalıdır? 

Yüz yogası için ideal sıklık kişisel tercihlere ve hedeflere bağlıdır. Genellikle haftada birkaç kez uygulanması daha uygundur. Ancak, belirli sonuçlara ulaşmak için daha sık yapılabilir. Başlangıçta, haftada birkaç kez başlamak ve sonra ihtiyaca göre ayarlamak iyi bir yol olacaktır. En önemlisi de egzersizleri düzenli olarak yapmaktır.

Yüz Yogasından Sonra Yüz Yıkanır Mı?

Yüz yogasından sonra yüzünüzü yıkamak iyi bir seçenektir. Yüz yogası sırasında terleyebilirsiniz ve cildinizdeki teri temizlemek önemli olabilir. Ayrıca cildi rahatlatmak ve temiz tutmak için yüzü nazikçe temizleyerek kullanılan ürünlerin de kalıntılarını da temizlemiş olursunuz. Ancak yüz yogası sonrasında aşırı sert temizlik ürünleri kullanmaktan kaçının, çünkü cildi kurutabilir. Hafif ve cilt tipinize uygun bir temizleyici tercih etmek önemlidir.

Yüz Yogası Yüzdeki Yağları Eritir Mi?

Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirebilir, cilt tonunu artırabilir ve genel cilt sağlığını iyileştirebilir, ancak yağları eritmez. Yüz yogası, yüz bölgesindeki dolaşımı artırarak ve kas tonusunu artırarak gençleşme etkilerine katkıda bulunabilir. Ancak yağ kaybı genellikle genel vücut yağ oranı ve yaşam tarzıyla daha fazla ilişkilidir. Sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte yüz yogası cildinizin genel sağlığını destekleyebilir, ancak doğudan yağları eritme etkisi yoktur.

Yüz Yogası Yüzü Sarkıtır Mı?

Hayır, yüz yogası hareketleri genellikle yüz kaslarını güçlendirir ve tonlar, bu da cildin sıkılığını artırabilir. Yüz yogası, yüz kaslarını çalıştırarak ve esneterek genel cilt sağlığını destekleyebilir. Ancak, yüz yogası yüzü sarkıtmaz, aksine düzenli olarak uygulandığında sıkı ve gergin bir cilde sahip olursunuz. Yüz yogası yaparsanız kırışıklarınız azalır ve yüz hatlarınız belirginleşir. Ancak yaşlanma süreci ve genetik faktörler de cildin sarkmasını etkiler. Yüz yogası bu süreci yavaşlatmaya ve cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir, ancak mutlaka sarkmayı tamamen önleyemez. Yine de düzenli yüz yogası pratiği, genel cilt sağlığınıza olumlu katkılarda bulunabilir.

(Visited 726 times, 1 visits today)