BİZİ TAKİP EDİN
Magnezyum, insan vücudunun düzenli ve sağlıklı çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğu temel minerallerden biridir. Kemiklerden kaslara, sinir sisteminden enerji üretimine kadar pek çok biyolojik süreçte kritik bir rol üstlenen bu mineral, vücutta en bol bulunan mineraller arasında yer almaktadır. Yeterli magnezyum…
Doğanın sunduğu en ilgi çekici bileşiklerden biri olan resveratrol, son yıllarda hem bilim dünyasında hem de sağlık ve güzellik alanında giderek daha fazla ilgi görmeye başlamıştır. Bitkilerde doğal olarak sentezlenen bu güçlü polifenol, antioksidan özellikleriyle öne çıkmakta ve vücudu çeşitli…
Aromaterapi, uçucu yağların koku duyusu aracılığıyla ruh halimizi ve duygusal dengemizi etkileme gücünü kullanır. Binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan bu doğal tedavi yöntemi, günümüzde modern yaşamın stresli temposunda sığınabileceğimiz bir liman haline gelmiştir. Lavanta, nane, bergamot gibi uçucu yağların…
Salgın hastalıkların hayatımızın bir parçası olduğu son yıllarda bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz ve bedenimizin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamamız için vitamin takviyesine ihtiyacımız vardır. Kış Aylarında Hangi Vitaminler Alınmalıdır? Hepimizin ihtiyaçları birbirinden oldukça farklı ancak yine kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için…
Yüz yogası, yüzyıllardır uygulanan bir pratik olup, son zamanlarda popülerliği artmış bir doğal güzellik ve cilt bakım yöntemidir. Bu benzersiz egzersiz formu, yüz kaslarını güçlendirir, cildin elastikiyetini artırır ve genel cilt sağlığını iyileştirme amacı güder. Yüz yogası, yüzdeki gerilimi azaltmak,…
Kişisel bakım ve temizlik herkes için her zaman önemlidir. Kadınlar için ise belirli dönemlerde daha da önemlidir. Adet dönemi veya menstruasyon olarak da bilinen regl, kadınların üreme sisteminin bir parçası olan uterusun iç astarının dışarı atılması sürecidir. Adet kanaması olarak…
Supplement (Gıda Takviyesi) Ürün Nedir? Spor yapmayı, egzersizleri seviyorsanız mutlaka yolunuz supplementlerle kesişmiştir. Spor yaparken vücudunuzdaki vitamin ve mineral değerlerinin dengeleri değişir. Vücutta yetersiz olan maddeleri dışarıdan alacağınız takviyelerle tamamlamanız gerekir. Supplementler ilaç kategorisinde olmayan ama yiyeceklerden daha fazla ve…
Soğuklar kapıdayken çevremizde yaşayan patili dostlarımızı da unutmayalım! Türkiye’de yaklaşık 10 milyon sokak hayvanı olduğu tahmin ediliyor. Ne yazık ki soğuk havalarda patili dostlarımızın yaşam şartları da sertleşiyor. Yiyecek, su ve barınma bulma imkânları hem hava şartları hem de park…
Farklı spor aktiviteleri arasında son yıllarda reformer pilates oldukça dikkat çekiyor. Alışık olduğunuz açık hava sporlarından ya da bir spor salonundaki fitness egzersizlerinden farklı olarak reformer pilates vücudunuzu şekillendirme konusunda sağlam adımlar atmanızı sağlayan bir egzersiz serisini size sunuyor. Vücudunuzu…
Kişinin uyuma durumunun çeşitli sebeplerden ötürü sağlıksızlaşmasına uykusuzluk denir. İnsomnia yani uykusuzluk hastalığı, Amerikan Psikiyatri Birliği’ne (APA) göre en sık rastlanan uyku bozukluğudur. Amerikan Psikoloji Derneği’nin istatistiksel verilerine göre, bugün her üç yetişkin bireyin birinde insomnia tanısı mevcut. Yine bu…