Eller, dış dünyayla en çok temas eden uzuvlardır. Mikroorganizmaların eller aracılığı ile çevreye dağılması mümkün olduğundan el hijyenine dikkat etmek son derece önemlidir. Salgın hastalıkların yayılmasının yaklaşık 80’i düzenli el yıkamamaktan kaynaklanır. Gribal enfeksiyonlardan corona virüsüne kadar pek çok hastalığa karşı önlem almak için el hijyenine dikkat etmekte fayda vardır.

Doğru El Yıkama Teknikleri Nelerdir?

El hijyeni sağlamak için yıkama esnasında dikkat etmeniz gereken bazı ipuçları var. Bu adımları izleyerek saniyeler içerisinde ellerinizi temizleyebilirsiniz.

• Sabunun aktifleşmesi ve iyice köpürmesi için eller ıslak olmalıdır. Elinizi sabunlamadan önce 30-35 derece sıcaklıktaki suyla ıslatabilirsiniz.

• Sabunu elinize aldıktan sonra avuç içlerinizin yardımıyla iyice köpürtün.

• Ellerinizin içini ve dışını birbirine sürterek temizleyin.

• Parmaklarınızın arasını mutlaka sabunlayın.

• Parmaklarınızı ve bileklerinizi sabunla ovun.

• Ellerinizi bol suyla durulayın.

• Ellerinizi yıkandıktan sonra tek kullanımlık bir havlu ile kurulanmanızda fayda vardır. Kumaş havlu kullanıyorsanız sık sık değiştirmeye özen gösterebilirsiniz.

Eller Ne Zaman Yıkanmalı?

Gün içerisinde elleri belirli aralıklarla yıkamak önemlidir. Ayrıca bazı aktivitelerin öncesinde ve sonrasında daha dikkatli olmalısınız.

• Para gibi pek çok kişinin temas ettiği nesnelere dokunduktan sonra,

• Cilt temizliği ya da bakımı öncesinde,

• Yemek yemeden önce ve sonra,

• Hayvanları besledikten ya da bakımlarını yaptıktan sonra,

• Hastaneden çıktıktan ya da hasta kişilerle temas ettikten sonra,

El Temizliğinde Dezenfektan Nasıl Kullanılır?

Ellerinizi yıkama imkânı bulamadığınız zamanlarda ellerinizi dezenfektan yardımıyla temizlemeyi düşünebilirsiniz. Ancak, dezenfektan kullansanız dahi ilk fırsat bulduğunuzda ellerinizi sabunla yıkamanız önemlidir.

Kullanacağınız dezenfektanın ya da kolonyanın en az %60 oranında alkol içermesine dikkat edin. Ayrıca dezenfektanı elinize aldıktan sonra elinizin tüm yüzeyine yaymaya özen göstermelisiniz.

Elleri Yıkadıktan Sonra Kurutmak Gerekli Mi?

Ellerin ıslak kalması bakteri ve virüsleri çoğalmaları için ihtiyaç duydukları ortamı sağlar. Bu nedenle ellerinizi yıkadıktan sonra iyice kuruttuğunuzdan emin olmanız gerekir. Elinizi kuruturken de bazı ipuçlarını göz önünde bulundurabilirsiniz.

• Eller hava dışında bir maddeyle temas etmediğinden el kurutma makineleri ellerinizi kurutmak için en ideal seçenektir.

• Tek kullanımlık kâğıt havlu ya da peçeteleri kullanabilirsiniz.

• Eğer kumaş havlu kullanıyorsanız kendinize özel bir havlu edinmeye özen gösterebilirsiniz.

El Yıkarken Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Ellerinizi en az 20 saniye boyunca ovarak yıkamanız son derece önemlidir.

• Elinizdeki takılar mikroorganizmaların ellerinizden arınmasını zorlaştırabilir. Ellerinizi yıkamadan önce takılarınızı çıkarmaya ve kurulamadan geri takmamaya dikkat edebilirsiniz.

• Suyun sıcaklığının çok sıcak ya da soğuk olmamasında fayda vardır.

• Özellikle salgın riski bulunan dönemlerde ortak lavaboları kullanıyorsanız ve musluklar sensörlü değilse kapatırken bir peçeteden faydalanabilirsiniz.

Ellerin Tam Anlamıyla Temizlendiği Nasıl Anlaşılır?

Elinizdeki bakteri ve virüsler gözle görülür canlılar olmadığından dışarıdan bakarak ellerinizin temizlendiğinden emin olmanız mümkün değildir. Ancak, ellerinizi doğru tekniklerle ve yıkama süresine uyarak temizleyerek hijyen sağlamanız son derece kolaydır.

Ellerin Sık Yıkama Sonucu Tahriş Olmaması İçin Neler Yapılabilir?

Ellerin sık sık yıkanması kuruması ve tahriş olmasına neden olabilir. Ellerinizin yumuşaklığını kaybetmemesi için bazı noktalara dikkat edebilirsiniz.

• Ellerinizi duruladıktan sonra soğuk suya tutabilirsiniz.

• Kullandığınız sabunun cildinizin PH değerine uygun ve nemlendirme özelliği olmasına dikkat edebilirsiniz.

• Ellerinizi yıkadıktan sonra içeriğinde E vitamini bulunduran bir nemlendirici kullanabilirsiniz.

• Hindistan cevizi yağı gibi doğal yağları ellerinize sürdükten sonra pamuklu bir eldiven giyerek ellerinizin nemi hapsetmenizi sağlayabilirsiniz.

El hijyeni sağlarken ellerinizin ihtiyaç duyduğu bakımı da sunan kaliteli ürünleri Watsons’ta bulabilir, uygun fiyat avantajıyla satın alabilirsiniz.