Farklı spor aktiviteleri arasında son yıllarda reformer pilates oldukça dikkat çekiyor. Alışık olduğunuz açık hava sporlarından ya da bir spor salonundaki fitness egzersizlerinden farklı olarak reformer pilates vücudunuzu şekillendirme konusunda sağlam adımlar atmanızı sağlayan bir egzersiz serisini size sunuyor. Vücudunuzu…

Kişinin uyuma durumunun çeşitli sebeplerden ötürü sağlıksızlaşmasına uykusuzluk denir. İnsomnia yani uykusuzluk hastalığı, Amerikan Psikiyatri Birliği’ne (APA) göre en sık rastlanan uyku bozukluğudur. Amerikan Psikoloji Derneği’nin istatistiksel verilerine göre, bugün her üç yetişkin bireyin birinde insomnia tanısı mevcut. Yine bu…

Vücut sağlığınızı koruyarak, sağlıklı bir yaşam sürdürebilir, sevdiklerinize geçirdiğiniz zamanın kaliteli olmasını sağlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak zamanla yaşam tarzınız haline gelebilir. Özellikle bedeninize göstereceğiniz özen size uzun vadede sağlıklı ve mutlu bir yaşamın da…

Sürdürülebilir Kozmetik Alışverişi Kılavuzu İçinde yaşadığımız ve bize temel yaşam kaynaklarımızı sunan dünyamız küresel iklim krizi, doğal kaynak tahribatı, kirlilik ve türlerin yok olması gibi birçok tehdit ile karşı karşıya. Bu durum bizleri de çevre dostu bir yaşam tarzı benimsemeye…

Gündelik hayatın koşuşturmacasında bazen durup gün içinde ne kadar atık çıkardığımızı düşünecek fırsatımız olmasa da ülkemizde bir kişi günde ortalama 1,5 kilogram atık çıkarıyor. Bu atıkların önemli bir kısmını teneke, cam, kâğıt ve plastik gibi geri dönüşümü mümkün olan ürünler…