Pilates egzersizlerini bir antrenör eşliğinde salonda yapıyorsanız, belirli bir süre devam ettiğiniz antrenmanları evde sürdürmeye karar vermiş olabilirsiniz. Veya ilk dersten itibaren evde kendi egzersiz ortamınızı yaratmayı tercih edebilirsiniz. Evde pilates hareketleri yapmak için birkaç temel malzemeyi edinmek verimli bir süreç için size yardımcı olacaktır. Evinizin konforunda dilediğiniz zaman pilates yapmanız için ihtiyacınız olan ekipmanları sizler için derledik.

İşe İyi Bir Pilates Matı Edinerek Başlayın

Evde pilates egzersizleri için profesyonel bir ortam hazırlamak ve bu sayede motivasyonunuzu artırmak adına, kaliteli bir pilates matı olmazsa olmaz. İdeal kalınlık ve yumuşaklıktaki iyi bir mat, yerde yapacağınız tüm hareketler için size konforlu zemini yaratacaktır. Egzersizin sonuna geldiğinizde, matı rulo yaparak toplayabilir ve bir sonraki antrenmana kadar uygun bir yerde saklayabilirsiniz.

Pilates Topları ile Süreci Keyifli ve Verimli Hale Getirin

Çeşitli boyutlarda olabilen pilates topları, başlangıç seviyesinden ileri seviyelere kadar her aşamada kullanılan evde pilates ekipmanlarının başında geliyor. İstediğiniz yere taşıyabileceğiniz hafif yapılı toplar, pek çok kas grubunun çalıştırılmasına yarayan hareketleri yaparken oldukça gerekli. Pilatesteki her bir pozisyon ayrı bir anlam ifade eden küçük, orta ve büyük toplardan mutlaka faydalanmak gerekiyor.

Pilates Çemberi ve Pilates Bantlarını Listeye Eklemeyi Unutmayın

Ergonomik tutma yerlerinden kavrayarak ve gücünüzün yettiği kadar iterek, vücudunuzun normal zamanlarda aktivasyonunun zor olduğu bölgelerini pilates çemberi ile çalıştırabilirsiniz. İç ve dış bacaklar, kalça, kol, göğüs gibi yerler, çember yardımıyla elde ettiğiniz direnç sayesinde aktif hale geliyor ve deyimi yerindeyse evde pilates yaparken vücutta çalışmadık yer bırakmıyor.

Evde pilates zamanlarında direnç gerektiren hareketler için kullanılan bantlar, farklı esneklik seviyelerinde olabilir. Hafif, orta ve yüksek sertliğe sahip bantlar arasından kendinize uygun olanı seçebilirsiniz. Birbirinden canlı ve enerjik renk alternatiflerini bulabileceğiniz pilates bantları, keyifli bir süreç geçirmek için önemli bir destek.

Bonus: Spor Kıyafetleri ile Motive Olun

Vücudun esnekliği ile uyumlu, hareket kabiliyetini kısıtlamayan, vücuda nefes aldıran rahat tayt, tişört ve spor sütyenleri hem motivasyon kazanmak hem de iyi bir egzersiz süreci yaşamak için son derece önemli. Eğer antrenmanınızı park veya bahçe gibi açık alanlarda yapıyorsanız, uygun bir spor ayakkabıyı de listeye eklemeyi unutmayın.

Birbirinden ünlü markaların sağlıklı yaşam dostu ürünleri ve pilates malzemeleri Watsons’ta sizi bekliyor! Watsons Pilates Matı gibi, kullanışlı ve pratik ekipmanları geniş ürün yelpazesi arasında keşfedebilir, hemen sipariş vererek evde pilates rutinlerinize katkıda bulunabilirsiniz.