Spor Sonrası Saç ve Cilt Bakımının Önemi Nedir?

Spor sonrası erkek saç ve cilt bakımı, cildi ve saçı biriken ter, kir ve yağ kalıntılarından arındırıp cildin ve saçın kötü etkilenmesini önlemek için oldukça önemlidir.

Saç Bakımında:

• Spor yaparken saç deriniz normalden daha fazla terleyip yağlanabilir; bunun sonucunda saç kökleriniz tıkanabilir, buna bağlı olarak saç derisinde kepek ve dökülme gibi sorunlar meydana gelebilir. Bunların önüne geçmek için spor sonrasında saçları şampuanla yıkamak çok önemlidir.

• Spor sırasında terleme yoluyla vücuttan atılan nem, saçın kuruyup yıpranmaması için saça saç kremi uygulayarak geri kazandırılmalıdır.

Cilt Bakımında:

• Spor sırasında terlemeyle beraber ciltte yağ, kir ve ter kalıntıları birikerek gözenekleriniz tıkanabilir. Eğer spor sonrasında cildinizi cildinize uygun bir temizleyici ile temizlemezseniz ilerleyen süreçte sivilce ve siyah nokta sorunları yaşayabilirsiniz.

• Terleme yoluyla erkek cildinde nem kaybı yaşandığından spordan sonra cildinizin kaybettiği nemi geri kazanması için iyi bir nemlendiriciyle cildinizi nemlendirmelisiniz.

Egzersiz Sonrası Ciltteki Ter ve Kir Nasıl Temizlenir?

• Egzersiz sonrası yapılması gereken ilk şey vücudu ve saçları ter, kir ve yağ kalıntılarından arındırmak için duş almak olmalıdır. Özellikle ılık su ile alınan bir duş hem kirin hem de terin vücuttan daha kolay bir şekilde atılmasına yardımcı olur. Duş esnasında nazik ve nemlendirici özellikler içeren ürünler kullanmak cildin doğal nem dengesini korumanızda yardımcı olacaktır.

• Yüzünüz egzersiz sırasında en fazla terleyen ve kirlenen bölgelerden biri olduğundan duş sonrasında cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici yardımıyla yüzünüzü kir, ter ve yağdan arındırmalısınız. Aksi takdirde uzun vadede sivilce ve siyah nokta gibi cilt sorunları yaşarsınız. Özellikle temizleme sonrası cildi soğuk su ile durulamak cildinizin sıkılaşmasına da yardımcı olacaktır.

• Yüzünüzü temizledikten sonra bir tonik yardımıyla kalan kalıntıları da cildinizden temizlemelisiniz. Spor sonrasında özellikle “Frudia Blueberry Nemlendirici Tonik” gibi cildi kurutmayan ve yatıştırıcı bir tonik kullanmak ideal olacaktır.

• Egzersiz süresince doğal nem dengesi bozulan cilde kaybettiği nemi geri kazandırmak için “Frudia Blueberry Nemlendirici Krem” gibi hafif ve yoğun nemlendirici bir nemlendirici yardımıyla muhakkak nemlendirmelisiniz.

Spor Sonrası Hangi Cilt Ürünlerini Kullanmalıyım?

1. Spor sonrasında cildi yağ, kir ve ter kalıntılarından arındırmak için “Frudia Green Grape Köpük Gözenek Kontrol Temizleyici” gibi nazik, nemlendirici ve etkili bir yüz temizleme jeli kullanmalısınız.

2. Yüz temizleme işlemi ardından hala kalmış olabilecek kalıntılardan cildi arındırmak adına “Frudia Green Grape Gözenek Kontrol Tonik” gibi ciltteki fazla yağı dengeleyen, gözenekleri sıkılaştıran ve cildi yatıştıran bir tonik kullanmalısınız.

3. Spor esnasında terlemeye bağlı olarak azalan vücut nemi “Frudia Blueberry Nemlendirici Krem” gibi yoğun bir nemlendirici sayesinde vücuda geri kazandırılmalıdır.

4. Yüzümüzü nemlendirdik fakat vücudumuzu da unutmamalıyız. Duş sonrasında “Frudia My Orchard Soothing Peach Vücut Losyonu” gibi yatıştırıcı, hafif ve hızlı emilen bir vücut nemlendirici sayesinde vücudunuza da kaybettiği nemi geri kazandırmalısınız.

Spor Sonrası Saç Bakımının Önemi Nedir?

• Spor sırasında saç derisi normalden fazla terleyip yağlandığından bakım yapılmadığı takdirde saç köklerinin tıkanıp dökülme ve kepek sorununa yol açmaması için uygun şampuanlarla temizlenmelidir.

• Ayrıca spor esnasında nemini kaybeden saçın kuruyup yıpranmaması için de uygun saç kremleriyle saç nemlendirilmelidir.

• Spor sırasında saç derisi daha fazla yağ üretebilir. Bu fazla yağ saç köklerini tıkayarak saç dökülmesine yol açabilir. Saçın düzenli olarak yıkanmaması bu doğal yağ dengesini bozacağından yağ dengeleyici ve nazik formüllü şampuanlar tercih edilmelidir.

• Spor sırasında saçlar ter ve dış etkenlere maruz kaldığından hoş olmayan bir kokuya sahip olabilirler. Bunun önüne geçmek için saçları yıkarken hoş kokulu şampuanlar tercih edilebilir.

Spor Sonrası Saç Ürünleri Hangi Formda Olmalıdır?

• Spor sonrasında saçtaki ter, kir ve fazla yağı temizlemek için “OGX Ekstra Güçlü Nemlendirici ve Canlandırıcı Şampuan” gibi nazik ve nemlendirici şampuanlar tercih edilmelidir.

• Spor sonrasında şampuanlamanın ardından saç kremi kullanmak saçın nem dengesini korumak ve taranmasını sağlamak açısından önemli olduğundan “OGX Extra Güçlü Nemlendirici ve Canlandırıcı Bakım Kremi” gibi hafif formüllü ve nemlendirici özellikli saç kremleri tercih edilmelidir.

• Son olarak saçların genel sağlığını korumak adına haftada birkaç kez düzenli olarak saç maskesi uygulanmalıdır.

Spor Sonrası Ciltteki Kızarıklığı ve Tahrişi Nasıl Önleyebilirim?

1. Spor yaptıktan sonra ciltte biriken ter ve kirleri nazik, cildi kurutmayan bir temizleyici yardımıyla hemen yıkamalısınız. Sert kimyasal içerikli ürünlerden kaçınmalısınız.

2. Spor sonrası ciltte oluşan kızarıklığı hafifletmek için cildinize soğuk kompres yapabilirsiniz.

3. Tahrişi önlemenin belki de en önemli adımı olan nemlendirmeyi atlamamalısınız. Özellikle içeriğinde hyaluronik asit, aloe vera veya gliserin gibi yatıştırıcı maddeler bulunan nemlendiricileri tercih edebilirsiniz.

4. Son olarak spor esnasında sıkı kıyafetler ve vücuda sürtünen materyaller tahrişi arttırabileceğinden nefes alabilen, yumuşak ve cildinize uygun spor kıyafetlerini tercih etmekte fayda var.

Cilt Yenileyici Maskeler Spor Sonrası Nasıl Uygulanır?

Spor sonrasında cildinize kaybettiği nemi ve canlılığı geri kazandırmak için cilt yenileyici maskeler uygulayabilirsiniz. Bu maskeleri nasıl uygulayabileceğinizin adımları şu şekildedir:

1. Maskeyi uygulamadan önce cildinizi nazik bir temizleyici yardımıyla temizleyin.

2. Cilt temizliğinden sonra kalan kalıntıları temizlemek, gözenekleri sıkılaştırmak ve cildin doğal pH dengesini sağlamak için bir tonik uygulayabilirsiniz.

3. Ardından cilt ihtiyacınıza uygun olan yenileyici maskeyi seçmelisiniz:

   • Spor sırasında kaybolan nemi geri kazanmak için hyaluronik asit veya aloe vera içeren nem maskeleri,
   • Kızarıklık ve tahrişi azaltmak için papatya, yeşil çay veya niasinamid içeren yatıştırıcı maskeler,
   • Cildiniz yağlıysa tıkanan gözenekleri temizlemek ve fazla yağı dengelemek için kil maskesi iyi bir seçenek olabilir.

4. Maske süresi dolduktan sonra yüzünüzü ılık suyla durulayıp tamamen temizlendiğinden emin olun.

5. Son adım olarak hafif, yağsız bir nemlendirici uygulayarak cildinizin nem dengesini koruyun.

Hangi Doğal Yağlar Spor Sonrası Cilt İçin Etkilidir?

• Spor sonrasında aloe vera yağı kullanmak ciltteki kızarıklığı ve tahrişi yatıştırmak için ideal bir seçenek olacaktır.

• Cilde benzeyen yapısı sayesinde kolayca emilen ve nemlendirici özelliği sayesinde cildin elastikiyetini artıran jojoba yağı spor sonrası nem kaybını dengelemek için kullanabilirsiniz.

• Zengin E vitamini içeriği sayesinde cildi besleyip onaran argan yağı spor sonrası oluşabilecek kuruluk ve tahrişi önlemek için kullanılabilir.

• Antibakteriyel ve antifungal özellikleriyle bilinen hindistan cevizi yağı ise spor sonrasında cildi nemlendirmek ve yatıştırmak için kullanılabilir.

• Son olarak antiseptik ve antibakteriyel özellikleri sayesinde spor sırasında terlemeye bağlı olarak oluşan sivilce vb. cilt problemlerini önlemek için çay ağacı yağı kullanılabilir.