Kişisel bakım ve temizlik herkes için her zaman önemlidir. Kadınlar için ise belirli dönemlerde daha da önemlidir. Adet dönemi veya menstruasyon olarak da bilinen regl, kadınların üreme sisteminin bir parçası olan uterusun iç astarının dışarı atılması sürecidir. Adet kanaması olarak…

Supplement (Gıda Takviyesi) Ürün Nedir? Spor yapmayı, egzersizleri seviyorsanız mutlaka yolunuz supplementlerle kesişmiştir. Spor yaparken vücudunuzdaki vitamin ve mineral değerlerinin dengeleri değişir. Vücutta yetersiz olan maddeleri dışarıdan alacağınız takviyelerle tamamlamanız gerekir. Supplementler ilaç kategorisinde olmayan ama yiyeceklerden daha fazla ve…

Soğuklar kapıdayken çevremizde yaşayan patili dostlarımızı da unutmayalım! Türkiye’de yaklaşık 10 milyon sokak hayvanı olduğu tahmin ediliyor. Ne yazık ki soğuk havalarda patili dostlarımızın yaşam şartları da sertleşiyor. Yiyecek, su ve barınma bulma imkânları hem hava şartları hem de park…

Farklı spor aktiviteleri arasında son yıllarda reformer pilates oldukça dikkat çekiyor. Alışık olduğunuz açık hava sporlarından ya da bir spor salonundaki fitness egzersizlerinden farklı olarak reformer pilates vücudunuzu şekillendirme konusunda sağlam adımlar atmanızı sağlayan bir egzersiz serisini size sunuyor. Vücudunuzu…

Kişinin uyuma durumunun çeşitli sebeplerden ötürü sağlıksızlaşmasına uykusuzluk denir. İnsomnia yani uykusuzluk hastalığı, Amerikan Psikiyatri Birliği’ne (APA) göre en sık rastlanan uyku bozukluğudur. Amerikan Psikoloji Derneği’nin istatistiksel verilerine göre, bugün her üç yetişkin bireyin birinde insomnia tanısı mevcut. Yine bu…