Çalışanlar için Masa Başı Egzersiz Önerileri

İş yaşamı ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatler vücudunuzun hareketsiz kalmasına neden olabilir. Vücudun hareketsiz kalması ve egzersiz eksikliği özellikle boyun, omuz ve bacak benzeri bölgelerde ağrılara, eklem ve kaslarda yorgunluğa sebebiyet verebilir. Özellikle masa başında çalışıyorsanız omurganızda gerginlik ve…