Salgın hastalıkların hayatımızın bir parçası olduğu son yıllarda bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz ve bedenimizin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamamız için vitamin takviyesine ihtiyacımız vardır. Kış Aylarında Hangi Vitaminler Alınmalıdır? Hepimizin ihtiyaçları birbirinden oldukça farklı ancak yine kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için…

Yüz yogası, yüzyıllardır uygulanan bir pratik olup, son zamanlarda popülerliği artmış bir doğal güzellik ve cilt bakım yöntemidir. Bu benzersiz egzersiz formu, yüz kaslarını güçlendirir, cildin elastikiyetini artırır ve genel cilt sağlığını iyileştirme amacı güder. Yüz yogası, yüzdeki gerilimi azaltmak,…

Kişisel bakım ve temizlik herkes için her zaman önemlidir. Kadınlar için ise belirli dönemlerde daha da önemlidir. Adet dönemi veya menstruasyon olarak da bilinen regl, kadınların üreme sisteminin bir parçası olan uterusun iç astarının dışarı atılması sürecidir. Adet kanaması olarak…

Supplement (Gıda Takviyesi) Ürün Nedir? Spor yapmayı, egzersizleri seviyorsanız mutlaka yolunuz supplementlerle kesişmiştir. Spor yaparken vücudunuzdaki vitamin ve mineral değerlerinin dengeleri değişir. Vücutta yetersiz olan maddeleri dışarıdan alacağınız takviyelerle tamamlamanız gerekir. Supplementler ilaç kategorisinde olmayan ama yiyeceklerden daha fazla ve…

Soğuklar kapıdayken çevremizde yaşayan patili dostlarımızı da unutmayalım! Türkiye’de yaklaşık 10 milyon sokak hayvanı olduğu tahmin ediliyor. Ne yazık ki soğuk havalarda patili dostlarımızın yaşam şartları da sertleşiyor. Yiyecek, su ve barınma bulma imkânları hem hava şartları hem de park…

Farklı spor aktiviteleri arasında son yıllarda reformer pilates oldukça dikkat çekiyor. Alışık olduğunuz açık hava sporlarından ya da bir spor salonundaki fitness egzersizlerinden farklı olarak reformer pilates vücudunuzu şekillendirme konusunda sağlam adımlar atmanızı sağlayan bir egzersiz serisini size sunuyor. Vücudunuzu…

Kişinin uyuma durumunun çeşitli sebeplerden ötürü sağlıksızlaşmasına uykusuzluk denir. İnsomnia yani uykusuzluk hastalığı, Amerikan Psikiyatri Birliği’ne (APA) göre en sık rastlanan uyku bozukluğudur. Amerikan Psikoloji Derneği’nin istatistiksel verilerine göre, bugün her üç yetişkin bireyin birinde insomnia tanısı mevcut. Yine bu…

Vücut sağlığınızı koruyarak, sağlıklı bir yaşam sürdürebilir, sevdiklerinize geçirdiğiniz zamanın kaliteli olmasını sağlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak zamanla yaşam tarzınız haline gelebilir. Özellikle bedeninize göstereceğiniz özen size uzun vadede sağlıklı ve mutlu bir yaşamın da…

Sürdürülebilir Kozmetik Alışverişi Kılavuzu İçinde yaşadığımız ve bize temel yaşam kaynaklarımızı sunan dünyamız küresel iklim krizi, doğal kaynak tahribatı, kirlilik ve türlerin yok olması gibi birçok tehdit ile karşı karşıya. Bu durum bizleri de çevre dostu bir yaşam tarzı benimsemeye…

Gündelik hayatın koşuşturmacasında bazen durup gün içinde ne kadar atık çıkardığımızı düşünecek fırsatımız olmasa da ülkemizde bir kişi günde ortalama 1,5 kilogram atık çıkarıyor. Bu atıkların önemli bir kısmını teneke, cam, kâğıt ve plastik gibi geri dönüşümü mümkün olan ürünler…